BESTRONG powerlifter Martin Fabers diæt er ganske enkel

BESTRONG styrkeløfter Martin Faber fra VM 2012

Danmarks bedste 100% naturlige styrkeløfter Martin Faber har sin helt egen tilgang til kost og træning.Fabers diæt er ganske enkelt, og måske mange kunne lære noget af det. Læs lidt om hvordan en styrkeløfter spiser.  Træning strategi/filosofi I modsætning til mange andre styrkeløftere, så træner jeg kun 3 gange om ugen. Grundtanken bag dette er, […]

Protein boller uden mel og gær

Lækre protein boller

Protein boller – En lille treat til den søde tand Ingredienser – protein boller 6 æggehvider 1 spsk sukrin eller anden sødestof 150 gram havregryn 1 spsk god olie 30 gram BESTRONG whey vanille eller BESTRONG whey neutral protein ½ tsk salt Gør sådan: Bland alle ingredienser i en skål og sæt 6-8 toppe på en bageplade med […]

Proteinpulver pandekager “makes you strong & lean”

Proteinpulver pandekager

Prøv de lækreste proteinpulver BESTRONG pandekager som er fedtfattige og med masser af muskelopbyggende proteiner Ingredienser: 1 scoop vanille proteinpulver 1 æg 3 æggehvider 1 spsk mandelmel (el alm mel) 1 spsk fiberfin (el alm mel) 1 håndfuld rosiner(valfgri) 1 spsk oliven-/ eller rapsolie til stegning 1 spsk sukrin eller anden sødemiddel ½ dl soyamælk evt. […]

Opskrift på fedtfattig og protein rig Nutella

Protein nutella

Nutella a la protein Kender i det – man er på diæt og kroppen skriger af dig, sødt, salt eller fedt!! Kom med det, og det skal være nu!! Prøv lige en protein pandekage med “nutella” og så skal kroppen nok give dig lidt fred, og din diæt er stadig intakt – jubii! Selvfølgelig er det ikke […]

BESTRONG Perfect Peaking seminar & workshop en stor succes

Perfect peaking med Henning Kristensen

Det var en sand fornøjelse at se så mange positive og nysgerrige, naturlige fitness- og bodybuildinginteresserede møde op i dag til 2012 Perfect Peaking seminar & workshop. Der var rigtig mange BESTRONG Ambassadører og Atleter, men også mange andre, som gerne ville høre mere om, hvordan man rent faktisk gør, når man skal stille op til […]

3 weeks out of Natural Univers 2010

Henning Kristensen abs 3 weeks out

Puha, bare det at skrive 3 weeks out skræmmer mig, det er ikke lang tid og jeg kan ikke helt finde ud af hvor godt jeg er med, men på den anden side set så har jeg fuldstændig styr over hvor godt jeg er med i forhold til sidste bodybuilding konkurrence i 2008. Det har […]

11 weeks out of Natural Universe 2010

11-weeks-out - Mr. Natural Universe 2010

11 weeks out og diæt loggen opdateret, og jeg er rigtig godt tilfreds. Jeg har justeret lidt på et par ting, og på trods at jeg faldt i slik butikken torsdag aften og spiste ca. 300 g sukker og 100-200 g chokolade, så ser det ud til at jeg kurven for reelt målt vs. target […]

Natural Mr. Universe 2010 diæt er startet

Løgndetektor til World Championship I naturlig Bodybuilding

Nu da min diæt er startet tør jeg godt offentliggøre min beslutning, jeg skal til WNBF Pro Natural Mr. & Ms. Universe Bodybuilding & Figure Championship som afholdes den 12 juni på Bahamas. WNBF er det forbund i verden som tager det med doping mest alvorligt, alle bliver doping testet, men det er jo kun […]

Hvad skal jeg med kosttilskud?

Som fitness entusiast kan man ikke undgå at blive konfronteret med brugen af kosttilskud. Ligeså snart vi gør vores entre i motionscentreret, bliver vi mødt af et hav af reklamer og andre oplysende skrivelser om diverse proteintilskud og alt muligt andet, der forbedre vores træningsresultater. Gode træningsresultater er jo generelt årsagen til vores gang i […]